Hva er coaching
Coaching som skaper bevegelse
Noen ganger vet du at noe må endres.
Du vet bare ikke helt hva – eller hvordan.
Coaching gir deg et fortrolig og strukturert rom hvor du kan stoppe opp, løfte blikket og se deg selv, situasjonen og mulighetene dine med nye øyne.
Det handler ikke om å få ferdige svar.
Det handler om å finne dine svar – og ha mot, klarhet og retning til å handle på dem.
Når du ønsker mer enn å «bare få det til»
Du kan være dyktig, ressurssterk og ha mye på plass – og likevel kjenne at noe mangler.
Kanskje du står ved et veiskille.
Kanskje du ønsker en endring, men ikke vet hvor du skal begynne.
Kanskje du har et mål du stadig utsetter.
Eller kanskje du ganske enkelt kjenner at du har mer i deg enn du får brukt.
Coaching kan være verdifullt når du ønsker å:
- finne tydeligere retning
- ta et viktig valg med større trygghet
- bryte mønstre som holder deg tilbake
- styrke selvledelse og gjennomføring
- utvikle deg personlig eller profesjonelt
- håndtere endring og nye livsfaser
- få et ærlig og profesjonelt perspektiv utenfra
- gå fra refleksjon til konkret handling
Du trenger ikke være i krise for å investere i utvikling.
Coaching er også for deg som allerede fungerer godt – men som ønsker å fungere enda bedre, med større bevissthet og på en måte som er mer i tråd med hvem du ønsker å være.
Hva skjer i coaching?
En god coachingprosess handler om mer enn gode samtaler.
Gjennom målrettede spørsmål, aktiv lytting, refleksjon og nye perspektiver får du mulighet til å undersøke det som virkelig betyr noe for deg.
Vi utforsker blant annet:
Hva ønsker du egentlig?
Hva er viktig for deg – bak forventninger, roller og «burde»?
Hva holder deg tilbake?
Hvilke tanker, mønstre, valg eller antakelser påvirker deg?
Hva er mulig?
Hva ser du når du løfter blikket og utfordrer det du hittil har tatt for gitt?
Hva blir ditt neste steg?
Hvordan kan innsikten omsettes til handling som faktisk passer ditt liv?
Coaching skal ikke bare gi deg noe å tenke på.
Det skal gi deg noe å gjøre.
Coaching er ikke rådgivning. Det er heller ikke terapi.
Det er viktig å vite hva du kan forvente – og hva du ikke kan forvente.
En coach skal ikke fortelle deg hvordan du bør leve livet ditt, hvilke valg du skal ta eller hva som er «riktig» for deg.
Coaching er heller ikke terapi eller behandling av psykiske lidelser.
Coaching har et annet fokus: utvikling, bevissthet, mål, valg, ressurser og ønsket retning.
Samtalene kan være personlige og gå i dybden, men hensikten er å skape større forståelse og bevegelse fremover.
Dersom du har behov for behandling eller helsehjelp, skal dette ivaretas av kvalifisert helsepersonell.
Coaching, mentoring, veiledning eller terapi?
Forskjellen ligger først og fremst i rollen og formålet.
Coaching
Du har ekspertisen på ditt eget liv. Jeg har ekspertisen på coachingprosessen.
Jeg gir deg ikke nødvendigvis svaret. Jeg hjelper deg med å finne det.
Fokus: klarhet, mål, utvikling, valg og handling.
Mentoring
En mentor deler gjerne av egen erfaring og kompetanse.
Fokus: læring gjennom erfaring, kunnskap og råd.
Veiledning
En veileder har ofte spesifikk faglig kompetanse og hjelper deg med å forstå eller løse en konkret problemstilling.
Fokus: faglig utvikling, råd og problemløsning.
Terapi
Terapi har som formål å behandle psykiske og emosjonelle utfordringer og ivareta psykisk helse.
Fokus: behandling, bearbeiding og bedring.
Det handler om deg
Coaching er ikke en oppskrift.
Det finnes ingen universell løsning, fordi det finnes ingen andre som er akkurat som deg.
Derfor begynner vi med deg – din situasjon, dine verdier, dine mål og det du ønsker å skape.
Min rolle er å møte deg med nærvær, respekt og profesjonalitet. Samtidig kan jeg utfordre deg når det er nødvendig, stille spørsmålene du kanskje ikke har stilt deg selv, og holde fokus når det er lett å miste det.
Trygt nok til å være ærlig.
Utfordrende nok til å skape utvikling.
Strukturert nok til å skape bevegelse.
Når du er klar for neste steg
Du trenger ikke ha alt på plass før du begynner.
Du trenger ikke vite nøyaktig hva du vil.
Det holder å kjenne at du ønsker noe annet – mer klarhet, større frihet, en ny retning eller et konkret neste steg.
Coaching handler om å gjøre det usynlige tydelig.
Det uklare klarere.
Og det du ønsker – mulig å handle på.