Mine tjenester
Relasjonscoaching:
Relasjonscoaching er en form for coaching som fokuserer på å forbedre og styrke relasjoner, enten det gjelder personlige relasjoner som familie, venner eller partner, eller profesjonelle relasjoner som kolleger og ledere. Gjennom en strukturert prosess hjelper coachen klienten med å identifisere mål, utfordringer og ressurser for å utvikle et mer tilfredsstillende og bærekraftig samspill med andre.
Hva kan relasjonscoaching hjelpe med?
- Bedre kommunikasjon: Lær å uttrykke deg tydeligere og lytte mer aktivt.
- Styrket selvinnsikt: Forstå egne behov, reaksjoner og mønstre i nære relasjoner.
- Mindre konflikter – mer forståelse: Få hjelp til å håndtere uenigheter på en konstruktiv måte.
- Større trygghet og tillit: Bygg eller gjenoppbygg tillit i viktige relasjoner.
- Sunnere grenser: Lær å sette tydelige grenser med respekt og tydelighet.
- Dypere tilknytning: Utvikle evnen til empati og nærhet i nære forhold.
- Styrket parforhold: For par – forbedre kommunikasjon, intimitet og samspill.
- Bedre familierelasjoner: Skap forståelse og balanse i relasjoner med foreldre, barn eller søsken.
- Støtte gjennom endringer: Få støtte ved samlivsbrudd, livskriser eller overgangsfaser.
- Mer bevisste valg: Bli tydeligere på hva du ønsker og trenger i relasjoner.
- Bedre samarbeid på jobb: Skap bedre relasjoner med kolleger og ledere – og styrk arbeidsmiljøet.
Helsecoaching/ Mental trening:
Helsecoaching og mental trening er to kraftfulle verktøy som fokuserer på å forbedre både fysisk og mental velvære. De brukes i ulike sammenhenger, fra personlig utvikling til idrett, bedrifter og helsetjenester. Begge metodene legger vekt på å styrke individets ressurser, øke bevisstheten og motivasjonen, og skape varige positive endringer.
Helsecoaching skal ikke under noen omstendighet erstatte behandling fra autorisert helsepersonell.
Hva kan du oppnå med helsecoaching & mental trening?
- Bedre helsevaner: Skap varige endringer innen kosthold, søvn og fysisk aktivitet.
- Mer energi i hverdagen: Få tilbake overskuddet og vitaliteten du savner.
- Sterkere selvdisiplin: Bygg vaner som varer – uten å falle tilbake i gamle mønstre.
- Mental styrke og fokus: Lær teknikker som gir klarhet, ro og indre kontroll.
- Redusert stress og indre uro: Mestre stress gjennom mental trening og bevisst pust.
- Økt motivasjon og mestringsfølelse: Bli bevisst egne ressurser og bruk dem målrettet.
- Forebygging av livsstilssykdommer: Ta grep om helsen før kroppen sier stopp.
- Sunnere forhold til mat og kropp: Bygg et balansert og positivt forhold til deg selv.
- Bedre søvn og restitusjon: Optimaliser restitusjon for å prestere bedre – både mentalt og fysisk.
- Økt livskvalitet: Kjenn på mer glede, balanse og velvære – hver dag.
- Støtte til varig livsstilsendring: Du slipper å gjøre det alene – få støtte, struktur og motivasjon underveis.
Lifecoaching:
Lifecoaching handler om å ta eierskap over livet ditt og skape varig endring – på dine premisser. Sammen jobber vi målrettet for å avklare hva du vil, hva som holder deg tilbake, og hvordan du kommer dit du ønsker.
Hva kan lifecoaching hjelpe med?
- Klarhet og retning: Finn ut hva du virkelig vil – og hvordan du kommer dit.
- Måloppnåelse: Sett konkrete mål og få støtte til å gjennomføre dem.
- Økt selvtillit: Bygg tro på deg selv og styrk egenverdien.
- Bedre balanse i livet: Skap harmoni mellom jobb, relasjoner og egne behov.
- Stressmestring: Lær teknikker for å håndtere stress og finne indre ro.
- Mer energi og motivasjon: Få tilbake gnisten og drivkraften i hverdagen.
- Bryte gamle mønstre: Forstå og endre vaner som holder deg tilbake.
- Styrket selvledelse: Bli mer bevisst, målrettet og effektiv i egne valg.
- Bedre relasjoner: Kommuniser tydeligere og skap dypere kontakt med andre.
- Personlig vekst: Bli den beste versjonen av deg selv – både mentalt og emosjonelt.
- Støtte i endringsprosesser: Få trygg veiledning gjennom livsoverganger og viktige valg.